Question

怎样让自己快速睡着？

我是一个初中生，每天晚上几乎11点到12点才睡的着。早上6点又要起来，怎么才能让自己快速睡着？

Answer 1

如何让自己快速睡觉，建议睡觉前喝一杯热牛奶嗯，然后睡前看看书，看看犯困的些事情，你慢慢的就会睡着了

Answer 2

渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。

Answer 3

你最近是不是心事重重啊？要是真的是这样的话，你要首先学会先放松自己的心，让自己可以进入一个安静的世界，然后到了晚上时，你想想你今天有什么开心的事，要是没有也可以想其他能让自己开心的事。这或许能帮上你吧。

Answer 4

失眠要坚持锻炼或者服用好眠绵调理很快就会恢复的

Answer 5

知道放空思想吗？什么都不想，让脑里只有一张白纸或空白或一件不会动的物品，只留有白色婉婉流动，什么都不要想。