Question

为什么我明明很困却睡不着？

Answer 1

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。

Answer 2

病情分析：指导意见：你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你在自己睡眠时内心产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠，让你容易体验到明明很困却睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效财消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
意见建议：你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你在自己睡眠时内心产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠，让你容易体验到明明很困却睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效财消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

Answer 3

想要睡觉但是睡不着，分两个方面考虑：

1. 外界因素

   睡眠环境比较嘈杂，拥挤或是比较闷热的情况下，加上身光刺激比较多，这种情况下不容易入睡，虽然自己很困，但是外界刺激较大睡眠质量下降。还有在睡前大量饮用兴奋性饮料。包括咖啡，茶，酒 等，容易造成大脑兴奋不容易休息下来，也会造成睡不着的问题。

2. 本身出现身体或是心理上的不舒服，身体不适主要包括身体有疼痛，尿频，心慌等不适，会引起睡眠困难，如果本身存在神经衰弱的情况，虽然身体很疲劳，但仍然睡不着觉。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

Answer 4

可能因为你心理方面是不是有什么呢，生理上明明已经应该休息了也很想休息了，但是心理上也许是压力过大还是怎么呢？也许是不是最近遇上了什么比较麻烦，让人烦恼的事情还是什么呢，还是要多多学会排解一下自己的情绪呀，多出去放松放松，去旅游呀，跑步呀什么的，释放一下压力。

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~