Question

失眠怎办啊？

在当地看过医生，但还是无效。

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠有可能是自己最近压力太大，导致自己晚上失眠，一定要使自己的心情保持愉悦，少生气，在睡觉前喝杯温牛奶，切忌大量服用安眠药。

Answer 3

如果是心情焦虑，想一些好的，快乐的事情。如果严重到影响生活，考虑去向医生求助，必要时服用药物。还有睡前远离手机，静下心来。放松自己！

Answer 4

大部分人经常失眠一般都是压力导致的，只有很少的人是因为饮食疾病等方面，建议你网上找下西里商店，有比较系统的失眠恢复训练教程，治疗失眠只有循序渐进慢慢来。

Answer 5