Question

怎么才能戒烟

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

其次是使用辅助措施。医学治疗能使烟民更容易度过戒烟期。通过吸气器或鼻腔喷雾器摄入尼古丁能帮助减轻断瘾症状，而丁氨苯丙酮这种处方药则能帮助戒烟者减少对烟草的渴望。可考虑选用这类措施，为达到最佳效果，应当维持两三个月。

再次是改变生活习惯。如果你在喝咖啡、吃完饭或遇上困难时都习惯
点一支烟，那你就需要调整自己。试着把喝咖啡改成喝茶，或在饭后用牙签剔牙放松自己。新的生活方式很容易养成，很快就会成为习惯。

最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。医生和精神治疗医师都能够提供有价值的建议。

Answer 3

1.感冒的时候吸烟感觉烟无味或味苦，趁感冒时戒烟是可举之行。
2.烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分钟。在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝。
3.加强体育锻炼，不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。
戒烟主要靠自己的意志力控制，一般的药物或者广告什么的都不太可取，培养一些自己感
兴趣的爱好，比如说多运动运动、做一些对身心有意义的活动等事情最容易帮你戒除烟瘾了！试试吧！
祝你戒烟成功！/

Answer 4

烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面。
然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告他也看过，吸烟的危害他也知道，他自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以让他去医院拍一张光片，看看他的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信他看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，他就会从心理上强迫自己戒烟。

Answer 5

烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面。
然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告他也看过，吸烟的危害他也知道，他自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以让他去医院拍一张光片，看看他的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信他看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，他就会从心理上强迫自己戒烟。