Question

血糖高应该注意如何饮食？

Answer 1

血糖高饮食该注意些什么？

Answer 2

血糖指数偏高的人的饮食要控制总热量摄入和糖类摄入，所以要控制一下含热量过高（1克脂肪类产生9千卡热量）和含糖类成分多（1克产生4千卡热量）的食物摄入，下列食物在血糖控制不理想是应禁吃： 1、动物脂肪：红烧肉、回锅肉等肥肉中含猪油，羊肉（尤其是小肥羊）含羊油 ，肥牛肉或含牛油的面包点心等； 2、瓜子和花生：葵花子，西瓜子、油炸或椒盐花生等； 3、核桃、松子、小胡桃等硬壳类果仁； 4、含糖高的水果：香梨、苹果、西瓜、荔枝、菠萝蜜、蜜橘、水蜜桃等； 5、甜点心：奶油面包、冰激凌、蜜饯、甜饼干、蛋糕等； 6、土豆、豌豆、青毛豆、蚕豆、菱角、粉皮等以含淀粉为主的菜食，若吃要扣除相等重量的主食。 在六大类营养食物中，蔬菜类和某些水果类含糖量和热卡极低的食品，且含有丰富的维生素和膳食纤维，营养价值高，美味可口，又可润肠通便所以推荐多多食用。如绿叶蔬菜中的菠菜、青菜、芹菜、紫角叶、香菜、空心菜、韭菜、甘蓝菜等，品种繁多，每天可吃500到700克。黄瓜、西红柿既有营养又几乎没有什么热量，可当作水果多吃些。还有一些含糖少的水果：猕猴桃、文旦、柚子、苦柚、葡萄柚等平时也可多吃！

Answer 3

血糖高饮食上应该少吃多餐，最好是以吃水果为主，多吃一些五谷杂粮。还有尽量吃那些像南瓜，银耳，苦瓜等具有降压作用的食物。另外就是要避免吃那些过于油腻的食物，坚果类食物不可多吃。蛋黄和动物肝脏也尽量不吃比较好，比较甜的水果要少吃或者不吃。
举措建议
定期监测血糖情况，如果严重建议药物治疗。
注意事项
每天要注意饮食的均衡，每天坚持一定的体育锻炼，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上还是清淡为主，少辛辣刺激。

Answer 4

低GI 饮食，主食要吃降特，粗粮等

Answer 5

相信很多北方的朋友啊，都非常喜欢吃面食，例如说面条和馒头等等，但是对于高血糖的人来说，这些食物极有可能导致血糖的快速升高。