Question

秋天易脱发，有哪些食疗法？

Answer 1

秋天是一个多变的季节，人们在秋天容易脱发和健康问题。我们需要正确理解头发的营养成分需求。头发中所含的营养成分非常丰富，几乎所有的人体营养元素，头发都会有一定的含量。然而，所有这些元素的含量都有一个设定的标准，所以头发对营养的需求也非常苛刻。防止秋季脱发的成分:蔬菜、豆类、家禽、坚果。

菠菜有益于头发健康，花椰菜和瑞士甜菜是维生素A和C补充剂的良好来源。皮肤需要产生皮脂，皮脂是毛囊分泌的油性物质。在保持头发质量自然状态的同时，深绿色蔬菜可以含铁和钙。需要特别提醒的是，人们的生活水平在不断提高。许多人喜欢肉，只吃一点蔬菜。这种饮食结构不利于他们的健康。因此，蔬菜应该得到充分的重视，作为秋季脱发患者饮食的一个答案，也是日常饮食的一部分。

有些人说豆子对头发有益。然而，事实不容置疑！比如芸豆和扁豆应该是你食物的重要组成部分。它不仅能提供丰富的蛋白质和促进头发生长，而且富含铁、锌和维生素H。缺乏这些元素会导致头发变脆。美国饮食协会建议每周吃三杯豆类以保持健康。

Answer 2

秋天脱发要吃何首乌、黑芝麻还有木耳，还有黑豆，有时候脱发和熬夜也有关系，尽量少熬夜。

Answer 3

宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜，金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。