Question

秋天易脱发，有哪些食疗法？

Answer 1

很多女性到了秋季发现头发掉的非常多，那么我们应该通过那些饮食来避免呢？
1:墨绿色蔬菜 比如菠菜、椰菜甜菜都是补充维生素a和c的源泉！ 2:豆制品 豆类中含有丰富的蛋白质，能促进头发的生长，还能强健头发的韧性！
3:坚果类 坚果中的硒元素能够让头发乌黑发亮！腰果，杏仁，核桃都可以适当引用！
4:牡蛎 牡蛎中含有极为丰富的锌元素，这是一种作用很大的抗氧化剂！
此外，掉发也和频繁洗头，强烈的紫外线照射有关系，所以日常生活中要多注意！

Answer 2

秋天容易脱发，食疗的种类有很多，可以针对不同的体质进行搭配。
可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，补充富含铁质的食物，例如菠菜、蛋类、带鱼、瘦肉等。

Answer 3

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

Answer 4

.补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

　　2.保持头发清洁

　　选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头频次不必每天，间隔2~5天都行。

　　3.避免烫染发

　　烫发染发都要使用化学药剂，过程伤发无疑，不仅易导致脱发，严重者可能诱发血液病或致癌。

　　4.经常按摩头皮

　　每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

　　5.尽量避免头发受到环境的伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

Answer 5

适当的吃一些坚果类的食物，保证充足的睡眠和良好的休息，适当吃一些黑芝麻，多吃一些大枣等等，保证一日三餐规律的饮食。