Question

秋天易脱发，有哪些食疗法？

Answer 1

秋季预防脱发的吃以下比较好。
1、维生素C，滋润干燥头皮，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。代表食物:木瓜木瓜含有丰富的维生素C。
2.维生素E，防脱发。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。代表食物:坚果。例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

Answer 2

要求饮食要均衡，要多样化，不能偏食，而且不能说是减肥，不吃饭，不吃油，不吃蛋白质，这个都不行。咱们在食物上一个可以多吃豆类的，另外一个含维生素多的，含优质的蛋白比较多的，比如说瘦肉、牛奶、这个都有一定量的补充，还有一个就是咱们现在所说的，中医也讲的以色补色，以精补精。比如说用一些黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、桑椹，这一类的食物，有的人去跟他打成糊，或者是做成豆浆，每天补都可以，每天吃都可以。

Answer 3

每天早上喝一杯黑芝麻糊。午餐和晚餐时吃像胡萝卜，菠菜这类富含维生素a的蔬菜。早睡早起不熬夜。

Answer 4

由于秋天是白天最短的时候，夜间比较长。所以我们气温也一天比一天凉爽，睡眠休息非常不好，很容易脱发。最好的食疗方法是多吃一些黑芝麻。还有一些黑豆。水果是葡萄。喝一些蜂蜜这些都有助于有良好的睡眠。休息好了，而且这些东西还能够补肾养颜。这样就不容易脱发了。

Answer 5

第一、脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
第二、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
第三、维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养