Question

在健身房锻炼颈部肌肉，都有哪些方法？

Answer 1

这个需找一个健身教练给你干私教。

Answer 2

我们到健身房肯定是听健身房教练的方法来做，因为他叫我们怎么做我们就怎么做吧？

Answer 3

我觉得颈部肌肉自己不太好练，应该按专业教练的指导练习吧。

Answer 4

不知道专业的方法，但平时少玩电脑，经常活动颈肩，点头仰头，摇头，能预防颈肩僵硬。

Answer 5

头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练，前前后后，左左右右，左旋右旋转转转，4个8拍。
抱头式左侧右侧反身低头式锻炼颈部肌肉训练，左反方向俯身2次，右反方向俯身2次，4个8拍。