Question

有哪些男人必须知道的男性健康常识？

Answer 1

男人必须知道的男性健康知识，最主要的有以下四点。第一内裤不能太紧，最好用棉质材料的；第二，要勤洗勤换，避免感染细菌；第三，要多喝水促进排尿，但不要憋尿；第四，在跟配偶爱的时候要洗干净，双方都好。

Answer 2

中医学对男性性生理学的认识，是从肾开始的。中医认为，肾藏精，主生长发育与生殖，为人先天之本。肾即指肾的精气。人从幼年开始，肾之精气逐渐充盛，产生了“天癸”这种物质，在“天癸”的作用下，男性的性功能逐渐成熟，因而具有了生殖能力。在中医经典著作《内经》里谈到：“丈夫八岁，肾气充，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓须白；七八肝气衰，筋不能动；八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”从这段论述，我们了解了肾的精气在男性生长发育过程中各个阶段的作用。因此中医十分重视肾的保养问题，如果我们注意保肾，就可以顺从人的生理发展规律，反之不注意顾护肾的精气，就会损伤，出现各种有关疾病，身体就会加快衰老，这是男性保健的根本。
人体肾的精气强盛与否，一方面与先天禀赋有关，有些人先天不足，发育异常，体质虚弱，很容易患病，需要后天加倍呵护，不断地增强体质，培养抗病能力。另一方面更多的人患病主要是由于后天失于调养，在起居、饮食、情志等方面失调，造成肾的精气亏虚，出现不同的男性病，大致有性功能障碍、不育症、前列腺疾病、外生殖器疾病及性传播疾病等。人们在日常的生活中，多多少少都了解一点“肾”的知识，尤其是部分男性病患者，很是担心自己肾虚的问题，以为只要补肾，病就可以好，这里存在着认识上的误区。男性病与肾有关不假，但还要看具体情况，中医认为疾病的发生，有正邪两方面的因素，比如慢性前列腺炎，湿热之邪下注于肾与膀胱，阻遏肾气，使精气不能发挥其正常的功能，因而导致各种症状，但关键因素不在肾虚，而在于邪气，治疗上要清利湿热之邪，恢复肾的精气的功能（肾主水道、肾藏精、主生殖等），病即可获愈。同样是慢性前列腺炎，由于肾气不足，肾精亏虚，无力抗邪，则病邪深伏，久治不愈，治疗上就要补肾扶正祛邪。所以所谓补肾实际有两层意思，“虚则补之”、“实则泻之”，目的都是要顾护肾的精气。

Answer 3

现在关于男性的各种疾病也不少，各种慢性疾病，如高血压，高血脂，痛风，糖尿病等，另外还有肝脏疾病，胰腺疾病，肠道疾病等等，这些都是男性高发的疾病。而引发这些疾病的主要因素都与平时的饮食和生活习惯是有很大的关系的。特别是男性中熬夜的更多，饮酒的更多，吸烟的也更多，而这些都会增加上述所说的这些疾病的风险，要想保证身体健康，就要从这些不良习惯开始改起。

第一件事当然要戒烟，吸烟百害而无一利，不仅伤肺，伤害心脑血管，还会伤肾等等，所以无论年龄多大，吸烟多久，越早戒掉越好，因为不仅会伤害自己，还会伤害身边的，这是由于吸烟以后，即便是在户外，身边如果有人则就会吸二手烟，而如果吸完烟进入到室内，身上带的烟雾的有害粉尘颗粒会伤害到身边的人，这是三手烟，所以戒烟从健康和身边人的健康来说，都是势在必行的事情。

其次，是限量饮酒，如果是喝白酒建议一天1两左右即可，如果是喝啤酒，一天不超过1瓶。如果是喝红酒或者黄酒，建议一天不超过2两，这些酒类，一天只能选择一种，可不是每种喝这些哦。

第三，少吃油炸类的食物，另外还有烟熏腌制的食物，烧烤等，大排档少去，外卖能少吃尽量少吃。

第四，均衡膳食，控制总能量的摄入，新鲜蔬菜每天500g，水果半斤，鸡蛋一个，就奶300g，豆制品100g左右，粗杂粮200g左右，海产品1两左右，畜禽肉瘦肉1两左右，菌菇类适量等等。

第五，保持一个愉悦的心情很重要，如果有心情不好，不要压抑，选择健康的方式释放，比如唱歌，旅行，外出散步，运动等，情绪对于健康的影响千万不可小觑，同时这些方式还能帮助减轻压力。

第六，早睡早起，充足睡眠，以及按时三餐。

第七，最后，就是足量饮水1500～1700ml，温开水，纯白开水，戒掉甜饮料。

Answer 4

你好楼主，如果说男性必须知道的知识，那么第一就是尽量少吸烟，因为吸烟的话对我们的身体是不好的，包括酗酒也是尽量要少如果总是喝酒太多的话，对身体伤害更大。还有一个男性要注意的就是尽量不要久坐，久坐的话对男性的健康也是极其不利的。

Answer 5

像男性必须知道的健康常识，比如少饮酒，少吸烟。饮食规律，少玩游戏，保证充足的睡眠时间，这些都是男人必须适当的男性健康常识。日常小事关乎身体健康。