Question

怎么才能在短时间内提高1000米成绩？我下个星期就要考试了，现在才跑4：20秒 满分要3：30秒

Answer 1

这个差距有点大，跑步时最好要掌握节奏，找到极点，合理分配体力。一个星期还是有可能的

Answer 2

坚持每天锻炼 结合个人的冲刺速度状况 如你冲刺好的 可以开始慢跑保存体力冲刺 不过要确保时间调配 尽可能匀速跑调整 总之一周可以调整一千米的耐力练习 然后合理分配跑速度（可以分解5段200米） 希望对你有帮助

Answer 3

这个没办法。