Question

晚上失眠，内心很崩溃怎么办？

有时候晚上睡不着，脑袋很清醒，但是身体很困，真的很崩溃，不知道怎么办才好？

Answer 1

我都是默默的流泪，然后我就睡着了，第二天又像个没事人

Answer 2

实在不行看看医生

Answer 3

听催眠曲
听造价讲解课程
听高数讲解课程
想想学校的老师
百试百灵

Answer 4

去找心里医生！

Answer 5

下面几种食物或者药材，如果运用恰当，就能够让我们远离失眠。

1.龙眼肉

龙眼也就是我们所说的桂圆，龙眼肉自然也就是指其中的果肉部分了。而龙眼除了是一种水果以外，将肉质部分单独取出炮制也是中医常用的一味中药。龙眼肉味甘、性温，能入心脾两经，具有补益心脾、养血安神的作用。因此在晚上适当的食用龙眼肉，其实可以帮助我们安神助眠，特别是对于素有气血不足的女性朋友，往往能收获很好的效果。

2.茯苓

相信大家对茯苓这味药材应该也不陌生了，茯苓其实是一种真菌，它味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，它健脾和祛湿的作用被大家熟知，却往往忽略了它其实也有很好的宁心安神功用。对于本身湿气重脾虚且有失眠困扰的朋友，就可以在煲汤时放入些许茯苓，或者是平时用茯苓泡水喝，既能够健脾去湿气，又可以安神防失眠。

3.酸枣仁

对于治疗失眠，酸枣仁也是很有“话语权”的一个中药了。酸枣仁能入心、肝经，有着养心益肝、安神等功效，而它也被称为是养心安神的“要药”。所以平时失眠的朋友可以用酸枣仁泡水喝来代茶饮。

上面三种重要食材，能够健脾去湿气，而且还具有养心益肝，安神等功效，特别是在晚上食用，能够帮助大家摆脱失眠的困扰，起到补气血安神的作用，长期服用的话，肯定能缓解年的睡眠质量，当然建议大家除了服用上述的这种中药材外，每天还要进行一定的体育运动，保持乐观积极的情绪，这样才能尽快恢复健康，最后祝愿您一觉睡到自然醒！