想结婚又害怕结婚，怎么办？
你需要把爱情的火苗烧得更旺一些，找到合适的对象，然后才结婚。
对于男人来讲，婚姻带来的压力来自于3个方面，首先是经济压力，例如房贷、车贷等。毕竟，结婚需要一定的物质基础，而在父母实力不够强的情况下，很少有男人在很年轻时就有足够的积蓄；其次是工作压力。22-30岁正是事业上升期，需要格外多的精力去奋斗去竞争才能在社会上立足，很难把重心转移到家庭上。
最后家庭制约的压力。这一代人普遍成熟较晚，他们仍处在一个优先为自己负责的阶段，要他去担负家庭的责任，会与他的自由意志形成冲突。
对于女人来讲，尤其是愿意追求社会价值的女性，婚姻在某种程度上意味着一种牺牲，例如适婚未育的女性在竞聘同一岗位时，明显不如男性有优势，而一旦结婚生育，会对自己的职业发展造成一定影响。
基于上述因素，有些人在面临婚姻时产生恐慌，就不难被理解了。况且，步入婚姻代表着改变自己习惯已久的生活状态，产生退却心态，是再正常不过的了。那么，如何去缓解自己的恐婚心态，心甘情愿组建家庭呢？
1、把爱情的火苗烧得更旺一些，在很多影视剧桥段中或者我们身边的很多例子中，总有这种情形出现——一个人说“我不愿意结婚，不是你的问题，是我的问题，我就是不想结婚。”结果两个人分手后，这个说不想结婚的人很快和别人结婚了。
这是为什么呢？其实，很多恐婚的人，不是害怕结婚，而是害怕与当前的恋人结婚。诚然，自己对婚姻存在着恐慌心理，而眼前的恋人，不足以让自己决定勇敢踏出这一步。想要自己更加勇敢，你需要把爱情的火苗烧得更旺一些。
2、释放自己的压力，找到合适的对象，婚姻生活是繁琐的，涉及到更多因素的平衡。每个人在考虑是否要结婚的问题时，都难免问自己一句——恋人值得我付出那么多吗？值得我去承担一切我所畏惧的压力吗？所以你需要找到一个合适的对象，会让你安心度过一生的对象。
