为什么一上课就犯困？
不管在人生的哪个阶段，我们都有过这样的经历：上课一段时间后开始感到疲倦，甚至打瞌睡。而这种犯困的状态受到很多因素的影响，如人们的注意力水平、课程内容、心理防御机制等。
为什么学生时代上课会瞌睡？
1.注意力水平下降
曾有学者研究学生上课的注意力，其结果表明，人们的注意力会随着时间的增加而下降，这种函数关系称为“衰减函数”，一般注意的衰减是在开始学习或工作后20-35分钟出现，最初15分钟的注意下降是最后下降水平的50%左右。
这就意味着，如果人们不是主动地运用注意策略，或积极关注课程内容，注意力保持的时间会更短。此外，注意力稳定时间与年龄有关，年龄越小的学生其注意时间越短，12岁以后人们的注意时间稳定在30分钟左右。
2.课程内容枯燥乏味
一般来说，与丰富的内容相比，人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着无趣的授课形式，枯燥的课程内容，容易让我们在课堂上发呆。或许你依旧在听老师讲课，但大脑已经停止运行，表现出瞌睡的状态。
在各学科中，高数、物理等课程内容较为枯燥，知识点难度也较大，与实际生活联系较少，这类型的课程更容易让学生瞌睡。但这并不绝对，如果某个学生对于政治类课程尤其感兴趣，他们的注意力水平也会更持久。
3.逃避性的防御机制
当我们做一件不情愿的事情时，大脑中控制痛苦相关的区域会被激活，大脑就趋向于将注意力转移到不那么痛苦的事情。而这种逃避性的防御机制可以缓解人们遭受挫折或冲突时的痛苦。
对于在课堂上昏昏欲睡的学生，其犯困的状态可能只是一种逃避行为，就像鸵鸟在遭遇危险时把头埋在沙里一样，以为自己眼睛看不见的就是安全。这种消极的防御机制带有欺骗性，可以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认我们可能引起焦虑的原因。
为什么毕业后，课堂的声音也能催眠？
学生时代在课堂上睡觉，这或许是一种生理行为，也许是一种习惯反应，甚至是厌学、反抗的表现形式。但当我们远离校园之后，为什么听到课堂的声音还会感到困倦？
当然，有些人上课瞌睡并不是因疲劳而引起，而是不良的习惯促使学习与睡眠建立了抑制性条件反射。即当我们在困倦的时候看书，学习的兴奋受到抑制，而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系。
而长期的习惯，可能会使得抑制分化，这就意味着与看书相关的学习行为也会引起困倦的感觉，如做作业、背书等行为，甚至会发展为听到老师上课的声音，也会感觉到困倦。
此外，老师上课的声音可以人为营造课堂的氛围，老师的腔调、熟悉的教材、记忆的课桌，仿佛一个熟悉的梦境，即便身处陌生的环境也能找回曾经的回忆。这种熟悉的感觉对于睡眠也有积极地作用。
小睡眠APP中新上线的“犯困课堂”中包括了“化学课堂”、“数学课堂”、“物理课堂”等课堂的音频，重要的是这些课堂的声音可以搭配APP内各种雨声、雷声，这种音效的叠加可以增加课堂氛围的真实感，仿佛回到了无忧无虑的学生时代！
上课犯困，我们可以从外部与内部两方面来说道说道：
1）如果从内部来说的话，一个是身体条件，一个是学习兴致。
学习至古以来都是艰苦的，所以古人会说——寒窗苦读数十年。如果没有持之以恒的信念，很难激起兴趣。兴趣是最好的老师，你一上课就犯困说明对课堂失去了兴趣，没有了信心。
当你对于自己所学的内容没有信心的时候，那样的学习便是苦中之苦，只能说是拖着“小命”硬撑着，这样的结果一定很烦躁。最终只能导致身体机能上的抗拒，所以身体也会在你感觉无聊的课堂上产生疲倦。
2）从外部来说，一个是知识的难易程度，一个是学习环境的好坏。
如果置身于一个很有学习气氛的环境当中，所有人都积极向上，努力勤奋，那么没有人会将自己抛弃在外。毕竟，大家在努力向前，没有人愿意落后。相反，大家不愿意，哪个敢冲向前。
而一个知识点的难易，个人的知识结构与基础理论水平，也是同样会让一个人在学习上产生困顿。比如，老师上课讲得你的知识水平都无法接受，那你怎么会愿意听取。相反，如果老师说的你都懂，那你一样也会犯困。
如果你一上课就犯困，那么你要么选择离开去选取自己喜欢的课程学习。要么，你要改变自己当前的学习状态，晚上早睡，努力提醒自己改变，要不你只会越来越难受。最终，被畏难情绪所拖累。不仅学习不好，而且会影响到自己的生活。
很多老师都抱怨说，一上课看到下面一堆犯困的学生，心里一肚子的气。那么，学生一上课就犯困的原因是什么呢？我觉得可以从以下三个方面来分析：
第一、睡眠时间不足。现在电子产品这么发达，很多人晚上很晚才会睡觉，自然睡眠时间就不足，上课就会犯困了。这种情况其实很好解决，那么就是晚上早点睡，充分保证睡眠时间。
第二、对这门课程不感兴趣。现在很多课程确实挺无趣的，但是又要修满学分，所以就逼着自己去上课。但是虽然坐在这里，心思不在啊，无聊之下，很多人就犯困了。这种情况，学生就要自己分析是真的不感兴趣还是因为自己怕困难而不去学习。任何一门课程要真正了解都是需要时间和精力的，如果都不去了解也不愿意了解，那就真的会犯困了。
第三、上课老师太无趣了。我们知道很多时候上课也会受到老师的影响，老师上课很有趣，下面的学生也很有趣；老师在上面有气无力，下面的学生也有无精打采了，自然就犯困了。当然，遇到这种情况，老师没办法改变，那么学生自己要学会安排上上课的活动。可以自己带点喜欢的的书去看；或者在上课的时候写篇文章，总是就是要让自己有事可做，不然听着老师的课程，真的的会犯困、呢。
当然，上课的时间还是很珍贵的，好好利用上课的时间让自己得到发展才是最重要的。
不知道题主是中学生还是大学生，一般会让我们感觉犯困的课很可能是让你觉得非常无聊，所以才会有这样的反应。还有可能是这个课对你而言太难了，因为压根听不懂，所以也不会投注注意力在其中。
实际上现在的教育机制是让所有人都参与到智力竞赛中，而主要考察知识的智力竞赛其实是人的多元智能中的一部分而已，其他还有很多其他方面的能力，比如运动智能，音乐智能，美术智能，空间智能等等。
我们现在使用的教学方式是一百多年前普鲁士为了培养初级产业工人而发明出来的方式，就是建立学校、分科考试，甚至每一堂课的时间、课桌和讲台的摆放方式、老师的备课方式等都在沿用一百年前的方式，但是我们看如今的世界和工业时代已经有了这样翻天覆地的变化，知识几乎可以0成本的从互联网上获得，但是这种古旧的方式依然被广泛使用着，这是教育理念的问题，认为应该由千差万别的学生来适应统一的教案、课程内容和进度，而不是由教师来因材施教，因为后者的成本实在太高了，还是统一化作业对老师比较省力，同时也因为现在教学压力很大，老师也几乎腾不出时间和精力做教育创新，学校也不鼓励老师创新的步子迈太大，怕引起家长反弹。
综合各种因素，最后不适应这个体制的学生往往就成为被淘汰者甚至牺牲品，而天性比较适合这种知识学习方式的学生则被选拔出来，贴上“好学生”的标签。有人说这很公平，因为我们用同一种方式考察所有人，但是就如同一幅漫画画的，我们是在考各种动物爬树的技能，但是考生可能是鱼、是鸟、是大象、是猴子、是河马、是蝴蝶。所以如果你发现自己不能适合这种知识学习的方式，尽早去寻找适合自己的学习方式，发挥自己的特长，找到属于自己的领域。
北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)
还有一个原因是老师，可能有些老师的讲课方式实在是太难了，听不懂或者枯燥，有催眠的效果
