Question

如何健康有效的减肥？

感觉自己太胖了

Answer 1

健康的减肥主要以减少本身的脂肪摄入量，然后进行锻炼，身体来达到减肥，也就是管住自己的嘴迈开自己的腿，这样才能健康有效的减肥。

Answer 2

要想健康的减肥，应该要控制好自己的饮食，保证良好的营养摄入，又不能吃太高脂肪高热量的食品。还有要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样子才能够做到健康有效的减肥。

Answer 3

要想健康有效的减肥就得控制自己的食欲，尽量少吃点东西。而且不要吃油腻的，并且要早晨起来跑步锻炼身体。多干些体力活。

Answer 4

健康有效的减肥就是管住嘴迈开腿，饮食方面要吃到七分饱营养要均衡，晚上7:00以后不再进食。饭后半小时要做减肥运动。坚持下去就能成功的减肥。

Answer 5

阿弥陀佛。吃素食，念佛，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。