Question

如何健康有效的减肥？

感觉自己太胖了

Answer 1

饭量可以减少一半，然后运动量要提升起来，然后生活作息要早起早睡，平时多注意，不要吃太油或太腻的东西。

Answer 2

健康的有效的减肥，每天吃顿饭的不有吃油腻的东西，最好的范有七分饭，最好的饭不用多吃嗯，多吃水果。多吃水果，多锻炼早睡多锻炼身体，是能才能有好的效果，

Answer 3

健康减肥少吃多餐，做塑形和塑身运动，

Answer 4

健康有效的减肥必须在专业的减肥师的指导下，制定一个计划，通过饮食合理和合理的睡眠。和合理的健身和锻炼来进行。而不是通过节食或者是一种药物来减肥。

Answer 5

这健康有效的减肥是多参加坚持一些运动比如说打羽毛球游泳还有在饮食上严格的把控尽量少吃一些高能量的。肥的有油腻的食品，谁写清爽的？健康能新鲜蔬果。