Question

如何健康有效的减肥？

感觉自己太胖了

Answer 1

一，多运动。二，少吃高油，高脂食物，多吃蔬菜，水果。三，临睡前不吃零食。

Answer 2

管住嘴迈开腿，这是最有效的减肥方法。比那些吃减肥药要来的健康很多。只有运动减肥还不会对身体造成任何影响。

Answer 3

康宝莱的细胞营养食品不用节食,不用运动,每个月都能瘦6到10斤还不反弹!

Answer 4

严格的控制自己的饮食，避免辛辣刺激，高油脂，高热量的食物；加强科学适度的锻炼，可以通过有氧运动和无氧运动的结合。

Answer 5

内容
健康减肥需做到以下几点：1、保持合适的减肥速度，通常每周减0.25-0.5公斤，即每个月减2-4斤的速度有利于身体健康，如果减肥速度过快会造成体内剧烈的生化代谢，进而可能会危害身体健康。2、不要过分节食，如果节食过于严格会引起最基本的能量摄入不足，以及众多营养素的欠缺，进而可能会造成神经性厌食、营养不良、免疫力低下高发的风险。
合理减肥。