Question

如何健康有效的减肥？

感觉自己太胖了

Answer 1

减肥的方式太多了，就比如说节食使用减肥药，运动，但是我觉得最有健康的有效的减肥就是节食加运动节食并不代表着不吃而是每顿少吃而且每顿都必须吃，而且吃的一定要营养和健康就比如说多吃蔬菜也适当的吃一些肉类。而而且要要增加运动运动而要做有氧的运动而不要总做一些剧烈的运动。

Answer 2

如何健康有效的减肥？减肥首先要多做运动，从饮食上，要控制脂肪的摄入，多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉类的食品，同时也要保证身体能量的需要，不可用禁食的方法去减肥，这样对身体是非常不健康的

Answer 3

这样健康有效的减肥：每天做适当的运动，经常做做家务，在网上学习舞蹈，减肥操或者瑜伽，控制一下饮食，可以少食多餐。

Answer 4

身体是革命的本钱，保持健康的体魄体型非常重要。
健康减肥最有效的办法就是多运动，饮食清淡，正常作息。
不熬夜保持充足睡眠是最基本的一项，另外饮食有度也很重要。
运动方面建议是晨跑，一日之计在于晨，早上户外运动的效果比晚上室内运动要好很多。
希望大家都坚持锻炼，拥有健康体魄。

Answer 5

如果你想健康有效的减肥，你可以根据自己的时间来定一下自己平时训练的时间，然后吃饭的规律，你只要平时吃饭饮食规律不吃，油炸的少吃，多吃清淡的就没什么问题，然后配合一些锻炼。