Question

过度节食为什么不可以达到减肥效果？

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Answer 1

过度节食当然是不可以达到减肥的目的了，甚至还会在危害自己健康的同时造成更严重的反弹。可能很多人都认为减肥就是管住嘴，不吃就可以了，只要自己每天摄入的食物能量很少，那么绝对可以燃烧自己身体的脂肪，从而达到很快减肥的效果。当然不可否认的就是节食减肥肯定是在短时间内有一定效果的，但是只要你停掉节食，那么绝对会很快速的反弹，并且可能会反弹到比你以前更胖的这个程度。而且有句话说的好，节食减肥就是在蚕食自己，而且会越减越肥，如果说你每天让自己少吃再少吃点，那么很容易就会饿到头晕眼花。

想要真正的减肥那么一定要在管住嘴的同时还要迈开腿。管住嘴它并不是让你一直不吃东西而是要，少吃多餐。而且一定不要贪吃，像一些高热量，比如巧克力辣条油炸食品这样的食物尽早戒掉。这些食物对人体本来就是不好的，并且因为它的高热量更容易让你在减肥的道路越走越偏，还有就是在晚餐过后不要再吃别的东西了，如果感觉到有点饿，那就多喝水，因为在晚餐过后，如果再吃东西的话，那么你一天的摄入量就过于大了，这样只能让自己增肥。

在保证自己总食量摄入的总能量有一定限制的同时一定要尽量的做一些体育运动。如果你看过一拳超人这部动漫，那你们一定会知道其中的主角，他就是每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和10公里的跑步，才让自己的身体变得更加强壮。我们在家里或者是去健身房，在室外可以不用做那么大的运动量，但是一定要开始运动，懒惰才是肥胖的罪魁祸首。如果说想要真正的达到瘦身减肥，并且拥有好身材的话，那么一定要开始运动。如果是无限度的节食，那么不仅容易反弹，而且会让你的身体患上各种疾病，可能会造成营养不良，严重的可能是胆囊结石，胃溃疡等等。

Answer 2

因为过度减肥使人体基础代谢率降低，体重越难控制，这就意味着平时摄取1000卡能量能被身体消耗掉，而如今消耗不掉了，当然会转化成脂肪存储于体内，就更容易反弹。

Answer 3

因为过度节食会损害身体机能，可能一开始的效果会很好，但是反弹之后会比之前更胖的

Answer 4

这里面有一个物极必反的原则，现在吃的越少，后来会慢慢的吃的越多，所以说减肥的话节食是达不到效果的，需要合理的减肥。

Answer 5

身体需要食物才能正常起到运转作用，如果一直不提供它运作的东西，他怎么会正常，并且正常减肥是不需要节食的正常控制饮食量就好了，长期节食会导致身体不健康，就更别说减肥了