Question

怎么睡，才能睡的香啊？

Answer 1

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

Answer 2

一般来讲，睡觉的好坏每个人都不同的，有的人喜欢睡觉，有的人不喜欢睡觉，还有年龄层的问题，年纪大的容易犯困，年纪轻的不容易犯困，还有做一件事情感兴趣问题，比如上课，明明小孩子不喜欢睡觉的，但是一遇到上课就打瞌睡，下课了就精神了。还有等等其他很多原因。所以介于很多原因要想睡得好，得看自己了。每个人的睡觉犯困的原因不一样。比如我一看泡沫剧就犯困。所以睡觉的时候就放点这些电视剧，饭后设定关机时限就可以了。不过大多数人睡觉对于音乐的因素有很大的影响，一般来讲听一些柔和的利于睡眠的音乐会对睡觉有好处。

Answer 3

告诉你，去茶叶店卖点茶叶差不多一斤左右用开水泡两三天，再晒干缝个枕头。保你睡的香！试试吧！老管用了！