Question

有什么办法可以增肥？

Answer 1

瘦人一般肠胃都不怎么好,
也是导致营养吸收不足的原因之一吧,
首先要食用一些有利于疏通肠胃、健胃功能的中草药,
改善胃功能,
这是首要.
每天营养摄入量不可少于正常值,
有条件的
每天两个鸡蛋一杯牛奶必不可少,
多食蔬菜肉类足够蛋白质热能.
水果每天可以食用一个足够,
肠胃不好经常便秘的香蕉首选.
水果就从苹果开始吧,
每天除了定时就餐外,
可以按天逐次增加就餐餐数,
以食饱为宜.
最后,就得多多运动了,
早上可以进行适当的低耗能的运动,
比如慢跑、散步之类的，多呼吸呼吸新鲜空气,
对身心健康都会有好处的

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

多吃营养物品

Answer 4

吃饱

Answer 5

保持好自己的睡眠.及多吃宵夜.不要给自己的压力.放松点.包你增肥.我试过很有效.