Question

如何降低蛋白质？

Answer 1

一,在日常饮食中注意减少,只比平时减少1/4就可以了;
二,增加消耗,特别是蛋白质的消耗,这里一定要掌握"什么时候才开始消耗蛋白质"的知识:
1-由于人体在运动时,首先消耗的是"葡萄糖",当体的葡萄糖消耗到一定程度时,才会开始消耗葡萄糖(含糖元)以外的能量储存,如蛋白质,脂肪;
2-什么时候是"蛋白质消耗"的点?当人体的葡萄糖消耗完时会有一个非常明显的感觉,就是---开始"有点累",或感觉到"极限",当蛋白质及脂肪开始调动是,这个"累"或"极限"就会减少.
3-具体做法是:每餐后轻量运动或步行(从慢到快),要让人体开始有点累时,再坚持一会,就可以消耗蛋白质.
4-在以上做法时,要适当增加水份,因为蛋白质消耗时产生了更多的尿素.需要水份排出

Answer 2

多运动，再就是多吃碳水化合物，少吃含蛋白质的食物。蛋白质多了会肾脏压力会特别大，一定要注意