Question

思考能力下降，记忆力减退，注意力不集中

毕业了，
在家呆了大半年
除了上网就是看电视，要么就是睡觉
最近发现自己的思考能力下降，记忆力减退，注意力不集中，有时候还乏力
以前可以随时都能写出一篇2000字以上的文章
现在居然连500字都写不了
上网去测试智力，高一的时候是120多，现在居然只有70多
有什么办法解决这些问题？

Answer 1

记忆力减退:
解决方法：

1.多咀嚼能增记忆力

咀嚼能防止记忆衰退。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

2.唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3.巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

4.多玩耍激发智力

躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

5.运动健身可防止记忆衰退

锻炼身体可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。

6.谈谈情愉悦身心

两情相悦的幸福感会使夫妻双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。就是交往异性朋友.

7.平时不能老面对电脑,多看书,看书的时候记得喝茶!

8,吃菠菜有助于减缓脑退化 !

9.最后是最重要的一点 就是 生活要规律!

谢谢 回答完毕!

Answer 2

吃点锌硒宝片吧，这个对提高理解力、记忆力、注意力有很大的效果。

Answer 3

好好学习，天天向上，别上网了

Answer 4

找点事干吧

Answer 5

你多运动.你会收到很大的成效,这是你恢复最科学的方法.