为什么我睡了好久都是老是睡不够的?

 我来答
匿名用户
2014-01-04
展开全部
睡懒觉对人体有以下危害:

  1 破坏生物钟效应

  人体激素的分泌是有规律性的,睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。

  2 妨害神经系统正常功能

  睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态,时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,因而感到昏昏沉沉,无精打采。

物质沸腾欲望膨胀,那是众生的脸!

  3 影响胃肠功能

  睡懒觉的人该吃早餐时还在床上,而胃已开始分泌消化液,准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐,胃肠经常发生饥饿性蠕动,久之易得胃炎、溃疡病。

  4 肌张力低下

  一夜休息后,早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动,可以增强肌张力,通过活动,肌肉的血液供应增加,使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人,因肌组织错过了活动的良机,起床后时常会有腿软,腰骶不适,肢体无力的感觉。

  5 对呼吸的"毒害"

  早晨卧室的空气最浑浊,即使虚掩窗户,也有23%的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,它们都会影响呼吸道的抗病能力,因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。

  过度睡眠易导致肥胖

  人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢?这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明,过度睡眠对人体健康不利。

  过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量"入大于出",以脂肪的形式堆积于皮下,不久就会成为"胖子"。

  长期卧床不好

  人睡醒后,在床上可稍活动一下,然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床,这对健康是相当不利的。尤其是慢性病患者,如果有赖床不起的习惯,会使机体的患病器官日趋衰退,导致病情加重。

  人体在长期卧床、活动减少的情况下,骨骼中的钙就容易脱落,脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高,而血钙增高又势必造成尿中钙的增多,尿钙增多则容易发生结晶,久之可能会形成肾结石。同时,长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动,容易发生尿路感染。泌尿系统黏膜的炎症、含细菌的尿液对尿路结石的形成都有一定的促进作用。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者,如活动减少,长期卧床也可引起肾结石。

  消除瞌睡4妙法

  1 用舌尖在上颌处搔痒。

  2 咬紧口内上下齿中间的颊肉,直到疼痛。

  3 开口说话,但要使声音轻得只有自己听见。

  4 用力紧压双膝,或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环,使人变得灵敏。

  高抬手臂睡觉有碍健康

  不少人睡觉时喜欢头枕着手,或扬起手臂放在头的两侧。其实,这样睡觉对健康是有害的,时间长了,会有胸闷难受之感,重者会引发反流性食管炎等。

  临床研究表明,睡觉时高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横隔膜产生移位,使腹压增高。这种现象在睡前进食过饱者、老年人,以及妊娠后期的妇女身上表现得尤为突出。长时间双手高举过头睡眠,会造成对"反流防止机构"的刺激,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流入食管,使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,引起反流性食管炎。
匿名用户
2014-01-04
展开全部
多是因为心理作用
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.知足常乐多点 ,
4.心态平衡点,
5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
搜搜橙子
2021-03-04 · 贡献了超过146个回答
知道答主
回答量:146
采纳率:0%
帮助的人:8.6万
展开全部

为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦?怎么睡也睡不够

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式