Question

我是初三男生,有一点胖,想瘦一些

我165cm 110斤,现在学习很紧张,每天晚上学到12点左右,我该怎么减肥呢(如果不减的话,估计会继续发胖),我时间很少。求帮忙,不要复制,我要根据我实际情况的,谢谢。
吃饭需要控制吗

Answer 1

你好。初三学生的话体育中考还是很重要的。推荐一下我的方法，应该会管用（纯手打亲~）
1）蹲起 你就每次做30个，做5组。每组休息最多半分钟。这个坚持下来是锻炼腿的，坚持的话腿也会瘦下来。
2）弓步蹲 这个要蹲深一些才管用，也是腿部力量方面，肯定减肥。这个动作我曾经试过很累的~坚持下来会瘦的~
3）上身就是两个，一个仰卧起坐必须练的，这个腹部锻炼也是中考必考项目，每天做50个，争取在1分钟内做完。不过可以慢慢来，这个坚持肚子肯定瘦下来
4）第二个就是跳绳。这个我也试过的，跳完以后手臂上的赘肉会减下去些的，这个也很锻炼人，出汗出的很多。最好每天跳100个以上。

这些动作加起来也不到半个小时的。如果你的学习真的很紧张可以把这些动作在一天里面排开，比如课间的时候就可以跳绳，中午午饭后半个小时可以蹲起或者弓步蹲。晚上回家可以再做仰卧起坐。希望我花了这么长时间打字能帮上你的忙~祝你中考顺利，加油！亲采纳我呗~^_^

Answer 2

如果是稍微有点胖 也就是微胖 还不要紧 因为经过初三的学习后你有可能会瘦下来的 （只要不吃太多） 然后就是 晚上睡觉前 尽量不要吃夜宵 否则肠胃要休息可能不会消化这些食物 每天早上留点时间 给自己吃顿早饭 不用太丰盛的 然后就是一天3餐要吃饱吃好 空闲时可以做点运动 比如小跑上学之类的 尽量早点睡、、

Answer 3

你还在长身体。可以吃的健康点。但是控制饮食是不对的。会影响你的身高跟健康。等你上大学了在说。处对象不急。身体健康才是真的

Answer 4

1、利用体育课，强制自己每次多跑5圈。
2、买一对较重的哑铃，在学习累的时候练肌肉，学习锻炼两不误。
3、注重饮食健康，不要买小零食，少吃糖，荤素搭配合理，不要少吃面食！
我就是这么减下体重的，力量也大了（本人初二男生）

Answer 5

不需要。注意一下锻炼，每天晚上或者早上100-200个俯卧撑。或者100-200个仰卧起坐。我现在65kg 别人说我是一瘦猴子。

Answer 6

首先同初三握个爪～ 减肥嘛 很好办的。每天学校800米跑步不要逃，可以瘦下来但小腿会长肌肉=_= 还有中午吃饱点（虽然学校饭很难吃）晚上少吃点 还有绝对不可以吃夜宵！ 实在不行法国森淼淼瘦身霜你值得拥有！Y(^_^)Y （pS：此地度受知道新人，求好评～）等等 我不是来查分数公考分数线的么？0.0