Question

走路走得多能减肥吗？

Answer 1

走路能减肥。美国的一个研究实验表明，让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 身体最大氧气摄取量上升了30%； 安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少1.3千克；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。所以，走路是可以减肥的。但走路减肥也需要一定诀窍的。
晚饭后两小时走路减肥

走路速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

3

行走随时随地走路减肥

行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

4

保持走路总时间量减肥

如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

Answer 2

趁着疫情期，走路上下班消耗卡路里，减下肥，希望能成功。

Answer 3

走路走多，不仅可以减肥也可以瘦腿，可以收紧大腿内侧肌肉，是大腿更加千细修长，
消耗身上热量，达到减肥效果。
我现在就有每天上班走路，而且是大量的上下班，效果不错的

Answer 4

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。
祝你早日成功哦。
谢谢！

Answer 5

恩
可以减肥的
我现在就用这个方法呢
因为我比较懒
不愿意跑步跳操阿什么的
我就每天快走一两个小时
频率大概一秒钟两步就可以了
然后我晚上再少吃一点
只喝酸奶吃一个苹果
我两个月都瘦了8斤了
你是担心小腿长肌肉吧
你放心吧
不会长肉的
就这样的运动量如果都能长出肌肉
那肌肉不是太好练出来了么
而且咱们女生和男生的体质不一样
没有男生那么容易长肌肉
放心吧
我都走这么长时间了
也没长出肌肉