Question

你好，医生，我发现自己可能有抑郁症。那些症状中除了睡眠不好，自杀倾向外其他基本都有。思维迟钝，情绪

低落，悲观厌世，不爱与人相处等。最近看了些很现实的小说，揭露现实的一切罪恶，感到很压抑。以前因为一直看社会新闻，恐社，后来没看。现在感到很自卑自责，一直换工作，让父母操心，但是不换又感到不开心。对不起自己。很矛盾，很难受。网上测了10道题，说是重度抑郁症。不知道是不是真的，我觉得自己最多是轻微的。所以来咨询下。谢谢。

Answer 1

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。减轻抑郁症状。

意见建议：
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

追问

谢谢，请问有没有哪些书是适合看的？因为无法对自己自信起来。