Question

如何维护和提高自身的心理健康水平

Answer 1

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

Answer 2

（1）从教师个人层面看
①调整认知方式，增强耐压性
②掌握科学方法，提高自我调节情绪能力
③乐于交往，取得社会支持
④采取合理有效的工作方式，学会休闲
（2）从学校层面看
，提高教师的心理健康水平关键在于两点：减少教师的压力源头和加强保健措施。
①推行以人为本的管理模式，创设良好的学校人际环境，减少教师的压力
②树立教师心理教育观念，健全教师心理教育机制
（3）从社会层面看。在学校内部乃至整个社区和全社会形成教师的社会支持系统，才能有效地维护教师的心理健康。
①把心理健康作为中小学教师任职资格的重要条件
②切实提高教师的经济和社会地位
③健全评估制度，重新制定一套教室教学成绩评价体系
④积极有效地推进教育改革

Answer 3

三思而后行..
做每件事之前想想会有怎么样的后果，
最好是往最坏的方面想！
如果心里有什么不好的想法的话，
也要让自己反省一下，那些不好的想法只会让自己变得丑陋，
而无法真正的改变些什么..
虽然这样会让自己有点累，可是这却是端正自己最好的办法！