Question

腰疼的厉害，还没好一周就又开始疼了，贴膏药也没用，去按摩也不见好，怎么办？

Answer 1

腰痛反反复复且不断严重，是因为对腰痛的病因认识不清，防治的方法不当导致的。传统观念认为腰痛是由于久坐、久站使腰肌过度疲劳引起，这种认知是片面的。腿部肌肉的负荷更重，为何几乎没有腿部肌肉劳损呢？因为腿部关节少，一躺下肌肉就能充分放松。身体机能的修复80%以上取决于深度睡眠，白天机能消耗导致疲劳，睡眠修复恢复精力，这是生命的基本规律。而肌肉的修复必须在充分放松下才能进行。腰椎关节多，一旦腰肌疲劳后导致腰椎弧度变形，那么睡眠时肌肉就会持续紧张，自然不易消除疲劳，长期必定积劳成疾！
生命的自我修复力是强大的，是生生不息的基础，而修复一定在深度睡眠中完成，所以睡不好一定会生病！如果睡觉时腰椎弧度仍处于变形状态、肌肉持续紧张，靠按摩、贴膏药、吃药等是不可能从根本上解决腰痛的。另外运动可以增强腰部肌肉的力量，利于维持腰椎弧度，但运动本身不是修复，反而是加速腰部的消耗，一定要适度，更要注重睡眠。
防治腰痛疾病，你需要做的第一件、也是最重要的事情是睡觉时保证腰椎弧度正确！当腰略感不适，或清晨起来腰就酸的，及时正腰是关键。腰肌劳损是最常见的腰部疾病，及时正腰非常有效，但由于肾炎、骨膜炎等引起的腰痛就要及时就医。