Question

吃苹果有什么好处？

Answer 1

苹果是水果中的佼佼者
,深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美
,主要是由于吃苹果有益于健康。首先
,苹果有营养价值
:它含有维生素
A、
B、
C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。
①能降低血液中的胆固醇含量
,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出
;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收
,使胆酸排出体外
,从而减少体内胆固醇的含量
;苹果富含维生素
C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。
②苹果能治疗功能性便秘或腹泻
,因为苹果中的细纤维能使大便松软
,不致硬结难下
;苹果中的有机酸可刺激肠壁
,促进肠蠕动
,有利于排便。因此
,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用
,能止住轻度功能性腹泻。
③苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。儿童期是大脑发育的关键时期
,苹果对于增加小孩的记忆力有着特殊的功效
,为使你的孩子有良好的记忆力
,应当经常吃些苹果。
④最新的研究发现
,多食苹果能增强肺功能和预防肺癌
,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂
,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害
,从而增强人的肺功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。有可能每天吃一个苹果最好
,
但只要每周至少吃5个苹果
,便会有上述的益处。

Answer 2

“一日一苹果，医生远离我。”有人把苹果称为“全方位的健康水果”。在日常生活中注意多吃些苹果，每天吃一个苹果，对健康大有好处：
苹果的果胶可预防动脉硬化和胆固醇升高，并可防止心肌梗塞和中风
苹果所含的钾可帮助排去体内的水分和减轻心脏负担
苹果含的硼可以督促大脑加快工作
苹果里的维生素C可增强人体的免疫系统，并可防止感冒，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。
苹果的果酸可稳定血糖，人们在夜里不会饿醒，容易产生饱腹感，但又不会使人发胖，是人们晚上加班的理想食品
苹果的鞣质颗预防肌肉和关节发炎
苹果的维生素B和果酸可使晕沉的大脑重新变得清醒
苹果的纤维可促使肠道蠕动

Answer 3

减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

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Answer 4

吃苹果既能减肥，又能帮助消化，还可以美白皮肤，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

Answer 5

吃苹果的好处，
低热量2、降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。3、有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。4、有助于保持骨密度和保护心脏免5、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染6、防止中风7、防衰老8、抗癌作用9、有助于防止心脏病的发生。