大学生体育锻炼的好处

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Papappapaa
2022-07-13 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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大学生体育锻炼好处多,德智体美促全面。

   目前,国家越来越注重大学生体育锻炼,大学生进行体育锻炼有许多益处,例如:

   一,强身健体

        体育锻炼可以使我们身体健康,有利于我们骨骼和肌肉的生长,改善我们的呼吸系统和消化系统,血液循环系统等等。同时,在体育锻炼时,产生热量,有利于我们的新陈代谢,增强体质,强健身体,增强免疫力,降低发病率,延缓衰老等等。

二,缓解压力

      步入大学,很多大学生由于不适应大学生活或者学业压力太大,导致心情郁闷,压力倍增。这时,必要的体育锻炼可以释放大学生们的情绪和压力,使他们心情愉悦,放松,陶冶情操,更好地度过大学生活。

三,增强自信

     "爱美之心人皆有之”大学生进行体育锻炼可以一定程度上塑性减脂,有利于塑造更好的外在形象,增加他们的自信心,在与人交往的过程中可以更加自信。

   

四,通过体测

       根据《国家学生体质健康标准》,大学生每年都要进行体测。平时的大学生体育锻炼有利于大学生们通过体测,完成标准。促进大学生德智体美劳全面发展。

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不不毛9g
2022-07-29
知道答主
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大学生体育锻炼的好处:

①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。

②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。

③运动课程的参与为社交机会之—。

④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。

⑤有助于消除精神的紧张与压力。

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

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陌初HU
2022-06-28
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1.促进代谢

运动能够提高身体的代谢水平,尤其是低强度长时间的走路,能够消耗更多的脂肪,从而有利于减肥。


2.降低疾病风险

坚持有氧运动半个小时,有利于降低血压,调节和缓解紧张焦虑的情绪。除此之外,坚持锻炼还能降低血糖和血脂,降低糖尿病、中风、心血管病的发病风险。

3.适应环境变化


体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

4.养成良好心态

体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

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沁人欣

2022-04-05
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毛泽东曾讲:“身体是革命的本钱。”,身体是我们最重要的,身体没有了,谈何成绩。

体育锻炼可以增强我们的体质。在每天繁重的学习和生活中,强健的体魄还可以帮助我们抵御多种疾病的侵袭,防止疾病的干扰,从而有更多的时间享受更好的大学生活。强健的体格对延长寿命也有很大好处。

此外,大学生的体育锻炼对呼吸系统非常有益,因此每分钟吸入和呼出的气体都会增加,这将增加肺部吸收的空气中的氧气量,使呼吸更深入、更有节奏。此外,它对骨骼系统有很大帮助,增加骨密度,减少骨丢失,促进成骨细胞的形成。

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白鹿爱吃方糖ww
2022-04-01
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第一,强身健体。好的身体能够让你的学习和工作顺利。不出现心有余而力不足的情况。试想,在考试周或者竞赛结束的前夜,每个人都在肝,一学一整天,而你头晕气短腰痛,是怎样的心酸无奈。

第二,练就美好肉体,成为更加自信的自己,收获朋友的称赞,异性的青睐。谁不喜欢和帅哥美女,体育明星做朋友呢。谁不喜欢阳光的气质呢。谁不想谈一场甜甜的恋爱呢~

第三,让未来的雇主知道,你是有恒心有毅力的。无论是跑步游泳,还是羽毛球篮球,有没有参赛获奖,只要是真正坚持过的,就能让HR好感大增。

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