男生怎样快速减肥？
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快的减肥方法就是节食加上锻炼减肥要注重细节首先要戒掉零食千万不要吃什么夹心饼干、薯片再次三餐要按时吃【不能吃夜宵】早上要吃好
中午要吃好
晚上要吃少（吃晚饭的时间不要太晚6点以前
要是晚上实在饿了就吃水果吧
苹果是很好的减肥水果瘦小肚腩的哦
营养丰富
物美价廉）吃完饭不能马上就坐着不动
最好站一会在坐
晚上要有适当的运动
如果跑不动就快走
快走消耗的热量是跑步的三倍
建议快走40分钟左右
在慢走20分钟放松
全身肌肉可以得到放松
中午要吃好
晚上要吃少（吃晚饭的时间不要太晚6点以前
要是晚上实在饿了就吃水果吧
苹果是很好的减肥水果瘦小肚腩的哦
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物美价廉）吃完饭不能马上就坐着不动
最好站一会在坐
晚上要有适当的运动
如果跑不动就快走
快走消耗的热量是跑步的三倍
建议快走40分钟左右
在慢走20分钟放松
全身肌肉可以得到放松
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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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真实分享，期待更好
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