Question

您好，我是一名学生，我有些胖，同时胸部比一般人大，因为是男性，所以很困扰，以前做过俯卧撑之类的运动

，可是感觉效果不好，感觉练完后胸部肌肉更紧实了，可是外面包着的脂肪一点不减，所以看起来更大了，希望您可以帮助我解决困扰，谢谢！

Answer 1

问题分析：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

意见建议：
一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

追问

有没有有其他运动方式或方法可以让效果更明显呢？谢谢！