该怎样正确的科学的合理的安排自己的锻炼时间和运动量和运动项目？

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刮永良D
2019-04-07 · TA获得超过3万个赞

知道小有建树答主

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不难,只要坚持以下几步:1:每天晨跑五十公里
2:每天做一百个掌上压
3:每晚临睡前做五十个昂卧起坐

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牵阳焱梁桃
2020-03-18 · TA获得超过3万个赞

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适量锻炼、循序渐进、由难而易、由少而多！这是我总结出来的。你说自己体力不行，可以慢慢来。能做多少起蹲或俯卧撑就做几个，在短时间内不要改变运动量。时间长了，直到…

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