Question

身体觉得困的时候能锻炼身体吗

Answer 1

不能。
如果说身体处于疲累的状态，而且肌肉力量及五官感觉都是欠佳的，容易出现摔倒及其他意外的可能性。所以说疲累的时候锻炼很容易引起受伤。而且效果也不会很好。对肌肉也是一种损伤。
锻炼本身就会很疲劳，再加上熬夜，再进行锻炼只会伤害更大。对身体造成的危害难弥补。
建议不要经常熬夜，晚上十一点半前睡觉，能让你的精神面貌比之前好上几倍。而且一天精气神也是元气满满。
扩展资料:
运动如何克服困倦:
1、养足精神，最应该做的是多休息，晚上尽量11点之前入睡，中午最好午休一小下。
2、运动期间，不应该分神，绝对不能走神。
3、如果在运动过程中，感觉都疲倦，应该将运动循序渐进，不能硬撑着做运动，要让身体慢慢适应运动量。
4、尽最大努力调动自己的积极性，让自己融入到运动之中。
参考资料来源:凤凰网-太疲劳时不宜运动，多度运动家加重失眠状况。