多级蛙跳是什么
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蛙跳就是：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂
在体
后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全
脚掌
落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。主要锻炼的是股直肌和大腿
肌肉
。
多级蛙跳就是在单次的基础上连续反复的起跳。两次蛙跳之间不要有停顿，利用前一次的
惯性
继续起跳……
只能这样解释了，不知道你能不能明白。建议你可以查查视频。
在体
后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全
脚掌
落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。主要锻炼的是股直肌和大腿
肌肉
。
多级蛙跳就是在单次的基础上连续反复的起跳。两次蛙跳之间不要有停顿，利用前一次的
惯性
继续起跳……
只能这样解释了，不知道你能不能明白。建议你可以查查视频。
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