Question

请问有什么快速瘦手臂的方法？主要是大臂，想要瘦下来~~~

Answer 1

哑铃运动（每日任选其一）
这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
A：举手运动
1．
两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
2．
两手从头顶慢慢落至胸前；
3．
两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；
4．
重复此动作5~10遍。
B：扩胸运动
1．
两腿站立，两手握紧哑铃；
2．
将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。
注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。

Answer 2

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 3

第一个是运动，还有就是常常去按摩它。
不过要坚持，就能瘦下去拉