Question

怎样才能失眠啊

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

很简单,因为我经常失眠，第一,喝咖啡第2,听快节奏音乐第3,喝茶第4,经常去洗脸第5,我想说的就是```别这样```白天不能工作么??非要熬夜??那样对身体损伤太大了```希望你会认真对待自己的身体

Answer 3

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。

Answer 4

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 5