Question

白露之后还应该注意什么？

Answer 1

白露之后，天气变得凉爽，可是有许多人却犯困、精神疲乏，这是由于夏天时间持续高温，人经常处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。随着天气日渐凉爽，人也从过激情绪中调整过来，此时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲劳、困乏等状况，严重者会影响正常生活。那么应怎样摆脱这种“情绪疲劳”状态?在饮食上，最好吃清淡些。油腻的食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果比咖啡好得多。

消除了“情绪疲劳”，在天高云淡的秋季，双休或节假日约上几位好友或全家老少到效外或风景游览区去野炊，实是一件快事。

然而，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病。因此，一定要注意保持食物的清洁卫生。卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买应放在冰箱内，出门前也应加热后再带走。购买食品时应注意其生产日期和保质期，以免误食过期变质食物。包装食品切勿随便找张废报纸或从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或衍生物，当积存量达到0.5-2克时就会引起中毒。另外，旧书报上的细菌也相当多，极易污染食物。因此，装食品最好用消过毒的专用容器，也可用清洁干净的塑料保鲜袋。野炊中，在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉串，恐怕是让人最跃跃欲试和垂涎欲滴的了。其实，吃烟熏火烤食品易使人发生癌症。若偶尔食之，可多配以新鲜蔬菜水果，能起到一定的防护作用。苦瓜、芦笋、马齿苋等都有防癌抗癌的作用。