Question

怎么样才能减掉大腿和腰上的的肉肉？

Answer 1

慢跑,,仰卧起坐，跳绳，，晚上少吃大餐，最好不吃夜宵，

Answer 2

运动啊，比如跑步，不过我想你既然会问这个问题，运动对你来说应该是件不容易的事。但减肥药是千万不能吃的，不管是哪一种的减肥药都有副作用可大可小。真正想减肥的话只有运动，跑步、游泳、瑜伽、或者是去学肚皮舞都可以的！采纳哦！

Answer 3

1、减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上你可以加QQ
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，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！！，她那的方法比较多，肯定有适合你的。
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Answer 4

1
坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，
腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
2
双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，
臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3
坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个
靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！