Question

14岁 175cm 75kg 怎么减肥？

Answer 1

14岁正是生长发育时期，最好还是别减肥~如果真的要减肥的话，多吃水果，少吃点面食、大米，也不吃宵夜~坚持运动~
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

首先要确认是否是肥胖，不要盲目的去减肥 身高比重标准算发如下： 女：身高-105CM得的数在乘2 例如：我的身高是180CM就是 （180-105）X2=150（斤） 那么你就是（175-105）X2=120 但是科学理论上的健康体重要要超过白分之十，所以你的健康体重就是120X（1+0.1)=132斤=66Kg 因此你有点肥胖，但不要紧可以减下来的， 最重要的是心情要好，心情不好也会导致肥胖，注意有规律有节制的饮食，食量的运动，散步就很好，骑自行车也好 特别提醒：千万别做俯卧撑和仰卧起坐，那样虽然很快就能减肥，但很容易导致身体变形！

Answer 3

补充：游泳既能减肥，又能练出健美身材 特别提醒：千万别吃减肥药！

Answer 4

才14岁，别减肥，还要长身体呢！如要真想减肥，那就好好学习吧！