Question

怎么样才能最快减肥

Answer 1

Answer 2

你所说的最快减肥最快是多久呢？
其实在饮食上是很重要的，早餐一定要吃，但是应该尽量选择低卡食品，如低脂牛奶，水果，或者两三片全麦面包，中午吃两片面包再吃一个苹果或者是代餐粉，晚餐很重要，能不吃尽量不吃。而且要耐得住饿，如果晚上实在很饿就吃根黄瓜吧。
另外，茶饮推荐普洱茶，特别是早上空腹喝超级有效果哦，帮助你排便，一天都很通畅。
还有，零食，甜食，油炸食物就不要碰了，~
你也可以配合运动，如瑜伽这种高消耗的运动，只要少吃多动，相信一个星期下来你就会有惊喜的。
如果严格按照低卡摄入，一般一个星期会瘦3-5斤，本人有亲身经历。
祝减肥成功~

Answer 3

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

Answer 4

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。你也可以加QQ51901070里面很多减肥食谱和瘦身视频操，空间每天都会更新减肥小妙招，你可以留着参考下

Answer 5

给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的