怎么减大腿上的肉啊？
17个回答
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最有效的方法就是用双手交替的在大腿上来回搓，直至发热，每天持续做20分钟。
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进行有氧运动，推荐每天慢跑30分钟或者跳绳20分钟
每天坚持，一个月就会看到效果
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一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。
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跑步机慢跑，经常做腿部按摩
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多运动,少吃高脂肪和油腻的东西.
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