Question

青少年学生如何减肥最快最好

Answer 1

青少年要多运动，这样可预防变胖，也可以燃烧脂肪，帮助减肥。当然，日常饮食要注意合理控制，但也不要过度节食，要给身体补充全面的营养，以免影响发育。

Answer 2

1.晚餐最好都吃水果；
2.晚上运动一小时，消耗体力和热量；（不要在睡前进行，否则让人兴奋难以入眠）
3.白天注意饮食，按正常菜谱，以均衡身体营养；吃饭细嚼慢咽，多咀嚼几次再下咽；（食谱都懂的，禁油腻高脂肪高热量之类的）