我天天晚上睡不着，怎么办
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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生物钟乱了，晚上睡觉前用热水洗洗脸
泡泡脚，做深呼吸放松一下，喝点牛奶，稍微听听轻音乐，躺在床上还是睡不着就稍微看看书，会很容易困的，或许幻想一下自己很开心的事情，就算是睡不着，趟着也是休息，还能让自己开心，多好啊
，嘿嘿~~~！！
泡泡脚，做深呼吸放松一下，喝点牛奶，稍微听听轻音乐，躺在床上还是睡不着就稍微看看书，会很容易困的，或许幻想一下自己很开心的事情，就算是睡不着，趟着也是休息，还能让自己开心，多好啊
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晚上睡不着觉怎么办？
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