Question

如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？

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Answer 1

儿童时期培养出来的睡眠习惯极有可能伴随孩子的一生，并且，夜间睡眠质量对于宝宝的生长发育来说也具有非常重要的作用，父母要想为孩子养成一个良好的睡眠习惯需要注意以下几个方面。

增加白天活动量

白天父母可以陪孩子多做一些运动和需要付出体力的游戏活动，尽量将宝宝午睡的时间放在中午，而非下午三四点左右，这样可以避免宝宝晚上到了入睡时间还很有精神，想要玩闹。

建立睡前仪式

为宝宝建立一个固定的睡前仪式吧，如睡前洗澡、讲绘本、听舒缓音乐等形式，每天按部就班的模式能够让宝宝在心里自然而然的形成一种感觉，就是到了什么时间该做什么事情。

培养睡眠氛围

到了晚上该睡觉的时间，父母可以提前半小时将灯光调暗，关掉电视、电脑等发光的屏幕，低音量的放些催眠曲，说话的声音也要降低，让宝宝感受到一个即将进入睡眠的氛围。

夜间让宝宝自主调节睡眠

在宝宝睡觉过程中，如果出现轻度烦躁、哭闹的情况，父母不要立即响应，可以稍等片刻，观察宝宝是否可以自主调整入睡，如无法缓解，父母可轻抚或轻拍宝宝，不要一有动静就立刻抱起或喂奶等，这样不利于孩子睡眠的养成。

小月龄的宝宝

对于小月龄的宝宝来说，由于夜间要吃奶，大多数还不能够睡整觉，妈妈不必过分担心。但是如果宝宝在睡眠中，妈妈切记不要弄醒宝宝来喂奶，因为打断宝宝的睡眠对于他的成长来说毫无益处，婴儿时期良好的睡眠可以促进宝宝快速的生长，而且宝宝睡醒过后自然就会以哭闹等形式提醒妈妈到时间喂奶了。

希望我的建议对您有所帮助。