Question

一个月应该减多少斤算合适

Answer 1

一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹，不要灰心，继续下去，过近一个月就会稳下降。
一般一个月减四五斤就好。过量运动出汗减的是水。
一定要吃！如果不吃就很容易形成低能耗体质，一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖，要小心!只要做到早上吃好（富含纤维的谷物最佳），中午吃饱（少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡，兔)晚上吃少（最好吃水果，酸奶)在五点半之前吃，最迟也要在七点之前，这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了，也就不会长肉了。

Answer 2

我以前减过，正常的是一个月5斤到8斤正常，减的太快了反弹也快，不稳定，并且还对身体不好，会有脱发，没精神，腿脚发软的症状，并且皮肤也会很差的，所以慢慢来，一周2斤左右，也许开始快点也许后面快点，因人而异的，希望你减肥成功

Answer 3

我过年后开始减肥的，现在已经减去了22斤了，具体减的过程，头一个月减的多些，可能减了有12斤，4月份就是这个月用一个星期减了6斤，但是减的过程中不是说一直在减，减了10斤左右就不掉称了，坚持了1个星期后又开始掉称，现在也是，到现在这个程度了又不掉称了，可能坚持完这个星期又会继续吧，反正减肥一定要有恒心，并且要做长期的准备，一时的减肥还会反弹的！

Answer 4

相信我．不多说道理了．一个礼拜在运动和节食的情况下0．5到1公斤最合适．．．千千万万不要一促而蹴！！！

Answer 5

健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。