Question

我是个拳击运动员快比赛了打54公斤的，体重已经到54公斤了，中午吃饭以后55公斤，下午训练体重

来了到54了，晚上一吃饭又涨了一公斤，一晚上正常能消化多少体重，还有4天就比赛了，这样坚持住可以吗？应该怎么办，才能不涨这一公斤？

Answer 1

锻炼，消耗热量，比如跑步，跳绳等高频率的锻炼对身体消耗很大，方法和减肥是一个道理，运动完不要补充蛋白质，道理我不用说，可以补充点碳水化合物增加体力，要节食多锻炼，糖油要忌，运动员一旦停止锻炼就会猛增体重'你只能增加锻炼多流汗，多喝水，碳水化合物！

Answer 2

你自己平时练练吧

Answer 3

你是个拳击运动员,这种情况你应该知道比赛前桑拿的重要性阿!