身体素质或运动能力不怎么样的人怎么打好篮球?
我身高170cm,体重45公斤,身体素质极差,我该怎么打好篮球?我要持球进攻,因为学校里的同学打篮球除了犯规就是犯规,请告诉我该怎么做?顺便在NBA帮我找一个学习的样板!...
我身高170cm,体重45公斤,身体素质极差,我该怎么打好篮球?我要持球进攻,因为学校里的同学打篮球除了犯规就是犯规,请告诉我该怎么做?顺便在NBA帮我找一个学习的样板!
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如果身体素质不是很好,可以多练习控球和传球,就是打好控卫。
首先,要有大局意识,以球队获得胜利为目的,不计较个人数据。时刻保持清醒的大脑,敏锐的阅读比赛,控制比赛节奏,这是作为一名出色的指挥家的前提。
第二,要有一手漂亮的传球。能够眼观六路耳听八方,随时随地将球传到空位或者位置最好的队友手里,送出助攻。而出色的传球就建立在牢固的基本功,熟练地运球技巧以及传球技巧之上。比如:NBA基德,比卢普斯等。
第三,要有一定的进攻能力。只有具备对篮筐的威胁时,才有可能让对方忌惮你的进攻,吸引对手的防守甚至是包夹,以便送出更好的传球,撕裂对手的防线。像NBA的艾弗森,马布里。他们的助攻一般都是突破到内线吸引包夹之后送出的。在自己空位时,要保证投进,这就要求要有一定的外线投篮命中率。NBA凯尔特人队的朗多,经常能够打出三双,大号两双,但是他的致命弱点就是外线没篮子,也就经常看到对手对他不包夹,放投不放突。
首先,要有大局意识,以球队获得胜利为目的,不计较个人数据。时刻保持清醒的大脑,敏锐的阅读比赛,控制比赛节奏,这是作为一名出色的指挥家的前提。
第二,要有一手漂亮的传球。能够眼观六路耳听八方,随时随地将球传到空位或者位置最好的队友手里,送出助攻。而出色的传球就建立在牢固的基本功,熟练地运球技巧以及传球技巧之上。比如:NBA基德,比卢普斯等。
第三,要有一定的进攻能力。只有具备对篮筐的威胁时,才有可能让对方忌惮你的进攻,吸引对手的防守甚至是包夹,以便送出更好的传球,撕裂对手的防线。像NBA的艾弗森,马布里。他们的助攻一般都是突破到内线吸引包夹之后送出的。在自己空位时,要保证投进,这就要求要有一定的外线投篮命中率。NBA凯尔特人队的朗多,经常能够打出三双,大号两双,但是他的致命弱点就是外线没篮子,也就经常看到对手对他不包夹,放投不放突。
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像你这种球员有两种出路。第一种是锻炼你的视野和传球能力。这不需要速度,不需要控球,只作为一个球队的传球手。这对身体素质要求不高,对球队也很重要。模板……拉里伯德吧……虽然得分能力很强,篮板能力很强。但是他身体素质一般,传球能力很强。八十年代只有魔术师传球比他强。第二种就是锻炼成一个投手,就是有空档就能投进的投手。这也不需要身体素质。如果你的同学除了犯规就是犯规,那么你最好连成一个传球手。毕竟你不攻击篮筐就会相应的少被犯规。而且最好练成专向内线传球的传球手。因为内线的成功率要高于外线。
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上面都是误人子弟! 楼主你不觉得你的体质很像纳什? 有人说 拉里伯德我笑了,伯德叫没身体素质? 人家打的是大前和中锋,没身体他怎么活? 还有人说雷阿伦,雷阿伦没身体? 你以为有肌肉的就叫有身体啊? 楼主你可以练跑位和3分,还有自己的视野和传球能力 你太轻了,所以强打不了篮下,所以可以靠跳投和3分拿分,如果你速度快的话! 我祝贺你,你可以靠速度和变向晃内线的大个子,又多了种进攻手段, 你可以参考纳什的视频。
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