怎么减肥才最健康?
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少食多运动！！！经验之谈！
吃东西不要一点也不吃，只要吃一些少量的少油的事物，运动贵在坚持，最好是慢跑，否则会有肌肉。
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
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多做运动
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不渴也要喝
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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怎么减肥才能又快又健康？
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